Уже полгода депрессивное состояние после развода. Просыпаюсь с мыслью, что я никому не нужна, весь день себя ругаю за прошлые ошибки. Подруга говорит, что надо повторять аффирмации, но я пробовала говорить себе «я счастлива», а внутри всё сжимается — чувствую себя ещё более несчастной. Стоит ли вообще так издеваться над собой?

Почему сразу издеваться? Если аффирмация не работает, это значит только то, что она не ваша – зайдите сюда mozhga18.ru/obschestvo/sila-slova-chto-t...tat-na-rezultat.html и посмотрите, как оно должно выглядеть на практике. Если вы не можете сказать «я счастлива», начните с честного: «Я разрешаю себе чувствовать грусть и при этом уважать себя». Это ближе к правде, и мозг не сопротивляется. А потом уже перейдете к настрою на счастье.